켈로그 콘푸로스트 vs 포스트 콘푸라이트 차이, 영양성분 및 가격 비교

아침에 먹을 시리얼을 고를 때 콘푸로스트, 콘푸라이트 중에서 어떤 걸 골라야할지 고민이 됩니다.

개인적으론 콘푸라이트를 고르긴 해요.

왜냐하면 콘푸로스트가 단맛이 더 강해서 제 취향이 아니기 때문인데요.

이런 맛 차이 말고 영양 성분을 비교했을 때 어떤 차이가 있는지 조사하였습니다.

직접 알아본 결과 큰 차이가 났는데요.

아래 본문을 통해서 확인 할 수 있습니다.

가격 비교

• 켈로그 콘푸로스트 100g당 650원
• 포스트 콘푸라이트 100g당 618원

가격은 콘푸로스트가 100g 기준 32원 더 비쌉니다.

이걸 1kg 용량으로 환산 할 경우 320원 차이가 나는데요.

가격 차이는 미미한 것으로 보입니다.

그러나 영양성분에는 큰차이를 보였습니다.

포스트 콘푸라이트 영양성분

먼저 콘푸라이트 영양 정보를 보여드릴께요.

그 다음, 콘푸로스트 영양 정보 내용에서는 성분 함량이 얼마나 차이가 나는지, 자세하게 표기하였습니다.

100g 기준 영양정보

• 칼로리 379kcal
• 나트륨 520mg (26%)
• 탄수화물 87g (27%)
• 당류 33g (33%)
• 지방 1.7g (3%)
• 포화지방 1.3g (9%)
• 단백질 4g (7%)
  
  
• 비타민A 590μg RE (84%)
• 비타민B1 1.01mg (84%)
• 비타민B2 1.18mg (84%)
• 비타민B6 1.26mg (84%)
• 비타민C 84mg (84%)
• 비타민D 8.42μg (84%)
• 비타민E 9.24mgα-TE (84%)
• 엽산 337μg (84%)
• 철분 8.34mg (70%)
• 아연 6.80mg (80%)

얼핏 보면 콘푸라이트 영양 구성은 꽤 균형있습니다.

여기에 우유를 섞어먹는다면 사실상 필수영양소는 거의 다 섭취할 수 있다고 볼 수 있죠.

엽산, 철분, 아연 같은 무기질도 시리얼만 먹어도 대부분 충족이 가능하도록 구성되어있습니다.

켈로그 콘푸로스트 영양성분 비교

콘푸로스트 영양정보는 콘푸라이트에 비하여 함량 차이가 얼마나 차이가 나는지 별도로 표기를 하였습니다.

100g 기준 영양정보

• 칼로리 387kcal (+ 8kcal)
• 나트륨 450mg (23%) (- 70mg)
• 탄수화물 89g (27%) (+ 2g)
• 당류 31.7g (32%) (- 1.3g)
• 지방 1.2g (2%) (- 0.5g)
• 단백질 5g (9%) (+ 1g)
  
  
• 비타민A 583μg RE (83%) (- 7μg RE)
• 비타민B1 1mg (83%) (- 0.01mg)
• 비타민B2 1.16mg (83%) (- 0.02mg)
• 비타민B6 1.25mg (83%) (- 0.01mg)
• 비타민C 83mg (83%) (- 1mg)
• 비타민D 8.33μg (83%) (- 0.9μg)
• 비타민E 9.17mgα-TE (83%) (- 0.7mgα-TE)
• 엽산 333μg (83%) (- 4μg)
• 철분 4mg (33%) (- 4.34mg)
• 아연 2.83mg (33%) (- 3.97mg)
• + 나이아신 12.5mg NE (83%)

콘푸로스트는 콘푸라이트와 비교하였을 때,

칼로리, 탄수화물, 단백질 함량이 높은 편입니다.

전반적인 비타민, 무기질 함량도 상대적으로 적게 들어간 편이지만 1% 차이로 미미한 수준인데요.

결정적으로 콘푸라이트에 없는 '나이아신' 영양소가 들어있는 것이 주요 특징입니다.

나이아신은 필수영양소 중 하나로 피부탄력과 직접적으로 연관이 있는 성분이죠.

나이아신은 닭고기, 돼지고기등 육류 섭취를 통해서 얻을 수 있습니다.

우유 1L 기준, 나이아신을 2~5% 보충 할 수 있다는 점을 생각해본다면 꽤 큰 차이입니다.

그러니까 우유에 시리얼을 말아먹어도 나이아신을 필요한 만큼 섭취할 수 없는 것이죠.

그러므로 나이아신을 별도로 보충 할 수 있는 비타민이 필요할 것으로 보입니다.

가격 및 영양 비교 결과

콘푸라이트는 콘푸로스트에 비해 가격이 저렴한 편입니다.

칼로리, 탄단지 구성은 큰 차이가 없으나 비타민, 무기질 함량은 근소하게 더 많이 들어있죠.

그러나 나이아신 성분이 제외된 것이 단점입니다.

대신에 엽산, 철분, 아연은 콘푸로스트에 비하여 1일 섭취량 기준, 50% 용량 만큼 더 많이 들어있습니다.

콘푸로스트는 가격이 비교적 비싼 편이나,

콘푸라이트에 없는 나이아신 성분이 들어있는 것이 큰 차이점이죠.

대신에 엽산, 철분, 아연 성분이 30% 수준으로 부족합니다.

만약에 제가 시리얼을 고른다면 콘푸라이트를 고를 것 같습니다.

무엇보다 가격이 저렴한 것이 큰 이점이고 아몬드 견과류에 별도로 나이아신 성분이 많이 들어있기 때문에 보충해서 먹으면 됩니다.

아침에 시리얼 우유만 먹는다면 콘푸로스트를 고르는 것이 좋습니다.

그러나 별도로 비타민, 견과류 등 다른 음식을 함께 섭취한다면 콘푸라이트를 골라도 영양섭취에 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.

이렇게 켈로그 콘푸로스트 vs 포스트 콘푸라이트 영양성분 및 가격 비교를 정리하였습니다.

혹시 본문과 관련하여 관심 있는 분은 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같네요!

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