글루타치온 흡수율 (필름 vs 알약), 글루타치온 부작용 정보

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글루타치온은 강력한 항산화, 항노화 효과로 건강에 좋다고 알려진 영양제죠. 알약 방식과 필름 방식이 있는데 이것에 대한 흡수율이 궁금하기도 했습니다. 그리고 부작용에 대하여 잘 모르는 경우도 많죠. 일반적으로 의약품이 아닌 영양제로써 복용하기 때문에 부작용 영향은 적은 편이지만 어떤 증상이 있는지 알아봅니다. 글루타치온 생체 이용률 글루타치온 영양제를 이용하는 방식은 크게 2가지로 나뉘어져 있죠. 알약 형태로 먹는 구강 복용 방식, 그리고 입안 점막에 필름을 붙이는 방식. 경구 복용 방식 펜실베이니아 주립대학교 2015년 미국 펜실베이니아 주립대학교 의과대학 연구에 따르면, 글루타치온의 체내 흡수율에 대하여 연구를 진행하였습니다. 54명 실험자를 대상으로 250mg 또는 1,000mg 용량의 글루타치온을 복용하게 한 후, 6개월 동안 경과를 관찰하였는데요. 그 결과 250mg 저용량을 먹든지 1,000mg 고용량을 먹든지 혈액 내 글루타치온 수치가 상승하였습니다. 250mg - 17% 상승 1,000mg - 30% 상승 250mg의 낮은 용량 만으로도 수치가 상승하는 것은 매우 고무적인 현상이었습니다. 영양제 복용을 중단 할 경우, 1개월 후에는 혈중 글루타치온 수치가 원래대로 돌아온 것을 확인했다고 하네요. 즉 글루타치온 영양제는 꾸준하게 장기적으로 복용 하는 것이 중요함을 시사합니다. 참고로 시중에 판매되고 있는 알약모양의 글루타치온은 1알에 500mg가 들어있습니다. 글루타치온의 신체 저장에 대한 경구 글루타치온 보충의 무작위 대조 시험 - PubMed (nih.gov) 구강 내 점막 부착 방식 점막 부착 방식은 글루타치온의 흡수율을 높이기 위해서 새롭게 도입 된 방식입니다. 글루타치온은 위장에 있는 위액에 의해 대부분의 영양소가 파괴되어 정작 영양소를 흡수를 하는 소장 부위 까지 도달 하기 전에 많은 영양소가 파괴 되는 것이 단점인데요. 입안 점막 부위에 셀룰로오스 필름을 붙이는 방식으로 글루타치온을 흡수합니다. 이렇게 하면 위장을 거치지 않고 점막에

무좀약 터비뉴겔 부작용 및 성분 효과 정보 (테르비나핀염산염 연고)

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터비뉴겔 테르비나핀 연고 성분 터비뉴겔 무좀 치료제는 '테르비나핀'이 주요 성분으로 들어간 연고 입니다. 테르비나핀은 항진균 성분인데요. WHO 세계보건기구 필수의약품으로 지정된 항진균제 성분입니다. 그만큼 강력한 효과가 있으며 인류에게 반드시 필요한 치료제 입니다. 터비뉴겔도 마찬가지로 테르비나핀염산염 1% 용량이 들어있습니다. 다른 무좀약 제품들도 마찬가지로 같은 용량의 테르비나핀이 들어있습니다. 무좀을 겪는 환자는 1차 치료로 테르비나핀 연고를 사용하는데요. 대부분 여기서 완치가 됩니다. 그래도 증상이 호전되지 않는 경우 다른 성분의 아졸계 약물을 사용하여 치료를 진행합니다. 테르비나핀 성분은 WHO에서는 연고 제품의 성분 함량을 1%이내 용량으로만 사용할 것을 규정하고 있습니다. 그 이유는 성분 함량이 높아질 경우 부작용 위험성이 커지기 때문인데요. 부작용은 아래와 같습니다. 테르비나핀 성분 부작용 가벼운 부작용 피부 건조 가려움 발진 이런 부작용은 100명중 1명 꼴로 발생하는 것으로 보고되고 있습니다. 심각한 부작용 비정상적인 피로감 및 고열 혈관염증 (피부아래 보라빛 반점) 급성 췌장염 (복부 윗쪽 및 등에 심각한 통증) 횡문근융해증 (짙은 적갈색 소변) 간 기능 이상 (눈 흰자위가 누렇게 변함, 유난히 진한 소변) 심각한 부작용은 1,000명 중 1명 이하로 발생하는 것으로 보고되고 있습니다. 특히 음주 횟수가 많거나 스트레스를 많이 받는 분이라면 간 건강 상태가 안 좋은 상태이므로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 피부에 바르는 연고는 부작용 가능성이 낮은편 입니다. 매우 심각한 부작용 알러지 반응(아나필락시스)이 나타날 수 있습니다. 호흡곤란 어지럼증, 졸림 기절 얼굴이 창백해짐 목이 답답한 느낌, 삼키기 어려움 위와 같은 부작용이 발생할 경우 즉시 사용을 중단하고 전문 의료진에게 치료를 받아야합니다. 테르비나핀염산염은 강력한 효과가 있기 때문에 1주일만 발라도 체감 될 정도로 효과가 있습니다. 일반적으로 균을 완전히 박멸하기 위해

AMD 라이젠 8840u 배터리 테스트 성능과 게임 퍼포먼스

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노트북 CPU 업계는 대격변이 일어나고 있습니다. 2020년 애플 M1 출시로 인해 엄청난 전력 효율 혁신을 보여주었고 x86 진영에서도 이를 따라잡기 위해서 뒤늦게 부랴부랴 저전력 설계를 신경 쓰기 시작하였죠. x86 진영에서는 AMD가 잘나가고 있는데요. 아무래도 TSMC 공정으로 칩을 제조하다보니 전력 효율이 좋게 잘나오는 편입니다. 그렇다면 8840u의 배터리 테스트와 성능은 어떨지 알아봅니다. 8840u 배터리 성능은 어느정도일까? 출처: ETA PRIME 해외 유튜버 ETA PRIME에서 8840u 배터리 성능에 대하여 소개를 한 적이 있습니다. 14인치 윈도우 태블릿 노트북 'Minisforum V3' 모델인데요. 테스트 조건은 아래와 같습니다. 배터리 용량 50.82Wh QHD 60Hz 디스플레이 40% 밝기 (200nits) 15W 전력 제한 그 결과 배터리 테스트는 아래와 같습니다. 15W 전력 제한 상태 배터리 유튜브 영상 시청 - 약 6시간 25분 (전체 전력 소모 7.9W) 웹서핑 - 약 4시간 (전체 전력 소모 12.7W) 게임 - 약 1시간 45분 (전체 전력 소모 28.4W) 18W 전력 제한 게임 - 약 1시간 35분 (전체 전력 소모 31.6W) 28W 전력 제한 없이 사용 게임 - 약 1시간 (전체 전력 소모 47.3W) 배터리 테스트 결과를 보면 이전 7840u 와 비교를 했을 때 큰 차이가 없는 걸 알 수 있습니다. 그도 그럴 것이 7840u와 8840u는 사실 동일한 스펙입니다. 8840u vs 7840u 두 칩은 사실상 같은 칩이라고 봐야합니다. 동일한 4나노 공정 동일한 Radeon 780M GPU 동일한 최대 클럭 동일한 TDP 그러나 유일한 차이점이라면 NPU 탑재 여부가 있습니다. 8840u는 로컬 디바이스 AI를 지원하는 칩이므로 필요에 따라서 선택하면 될 것으로 보입니다. 난 AI 기능 필요 없다! 그렇다면 7840u를 가시면 됩니다. 참고로 8840u의 NPU칩의 성능은 애플 M4와 동일합니다

일본 페어아크네크림 연고 효능 및 부작용

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페어아크네크림은 여드름 치료제 일반의약품으로 약국에서 구입할 수 있습니다. 한 때 일본 여행 갈 때 꼭 사오는 제품으로 한국에서 입소문이 났었는데요. 이제는 한국에 정식으로 수입되어 판매되고 있습니다. 제조회사는 '일본 라이온'으로 한국으로 치면 'LG생활건강'급 인지도를 지닌 생활화학제품 대기업입니다. 전문의약품이 아닌 일반의약품이므로 심각한 수준의 화농성 여드름을 치료하는 것은 어렵지만 좁쌀 여드름이나 빨갛게 달아오르기 전 상태에 바른다면 2~3일 만에 피부가 진정되는 효과가 있어서 많은 사람들이 찾는 제품입니다. 페어아크네 제품은 연고 형태 말고도 폼 클렌징 제품도 있는데요. 많은 분들이 연고, 폼클렌징을 착각하여 구입하곤 합니다. 제품 이름은 비슷하지만 성분 구성은 완전히 다르기 때문에 절대로 같은 효과가 있다고 보면 안됩니다. 사람들이 좋다고 평가하는 제품은 연고 형태 제품이므로 이 점을 유의하시길 바랍니다. 페어아크네크림 성분 정보 이부프로펜피코놀(JP) - 30mg 이소프로필메틸페놀 - 3mg 파라옥시벤조산메틸 - 1.2mg 파라옥시벤조산프로필 - 0.4mg 디이소프로판올아민 부틸렌글리콜 스테아릴알코올 에데트산나트륨수화물 옥틸도데카놀 카보머호모폴리머 폴리소르베이트 60 부작용 발진 가려움 피부 건조 일반 의약품이기 때문에 성분 함량이 낮아 부작용 가능성은 낮지만, 위와 같은 증상이 나타날 경우 즉시 사용을 중단하고 전문 의료진과 상담해야 합니다.

골다공증 약 부작용 및 골다공증 치료제 종류

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골다공증은 여성이 주로 걸리는 질환이죠. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 한국인 골다공증 환자 중에서 94%가 여성 환자로 나타났습니다. 여성이 남성보다 골격 자체가 작고 폐경으로 인한 호르몬 변화가 주요한 원인으로 알려져 있습니다. 50대 연령부터 급격하게 골다공증 환자가 늘어나는데요. 병원에서 처방 받는 골다공증 전문 치료제의 부작용은 어떤 것이 있을까요? 비스포네이트(Bisphosphonates) 포사맥스 비스포네이트는 90년대에 개발된 전문의약품입니다. 뼈 흡수를 억제시켜서 골밀도 손실을 막는 기능을 하고 있죠. 내약성이 뛰어난 약물이기 때문에 가장 많이 사용하고 있는 치료제 입니다. 그럼에도 극히 일부 부작용이 나타나는데요. 그 부작용은 아래와 같습니다. 부작용 위장 장애 (역류성 식도) 발열, 몸살, 두통 저칼슘혈증 (입술, 손, 발 저림) 관절통 외상없는 대퇴골 골절 (장기 복용시 발생) 턱뼈 괴사 에스트로겐 수용체 조절제 (SERMs) 에비스타 (라록시펜 계열 SERMs) SERMs 약물은 폐경기 여성의 호르몬 변화로 인한 골다공증 증상을 억제 시켜줍니다. 호르몬 치료제는 아닙니다. 뼈에서 에스트로겐 작용을 해주어 폐경기 이후 줄어든 여성호르몬을 대신 충족시켜주어 골밀도 손실을 억제시켜줍니다. 부작용 열감, 부종, 다리 경련 혈전 및 뇌졸중 위험 증가 부갑상선 호르몬 유사체 (PTH analogue) 포스테오 부갑상선은 몸의 칼슘을 조절해주는 기능입니다. 골다공증의 원인이 '부갑산성 저하증'이라면 PTH 유사체 치료제를 처방합니다. 부작용 관절통, 메스꺼움, 어지럼증 동물 실험에서 뼈암 발생 확인 (인간에서 확인되지 않음) 랭크 리간드 억제제 (RANK Ligand Inhibitor) 프롤리아 랭크 리간드는 세포 증식을 조절하는 체내 생성 물질 입니다. 면역력 조절과 뼈 생성 및 재구성과 깊은 관련이 있습니다. 랭크 리간드가 뼈 흡수를 한다고 알려지면서 골다공증 치료는 이 물질 생성을 억제하기 위한 치료제로 활용되고 있습니다. 부작

치매 예방법 2가지 방법 누구나 쉽게 할 수 있습니다.

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치매 예방시기는 40대부터 40대 시기에 접어들면 아밀로이드 단백질이 뇌에 쌓이게 됩니다. 뇌에 퍼진 아밀로이드가 70~80%까지 도달하게 되면 인지능력을 상실한 치매 판정을 받게 됩니다. 아래 치매환자와 정상인의 두뇌를 비교해보면 쉽게 알 수 있습니다. 아밀로이드 PET, Tau 촬영 출처: 싱가포르 국립 대학교 위쪽 사진: 정상인 두뇌 아래쪽 사진: 치매환자 두뇌 위의 있는 이미지를 보면 알 수 있듯이 치매 환자는 색상이 눈에 띄게 진하게 표시된 걸 볼 수 있죠. 아밀로이드, Tau 퍼져있고 두뇌가 심각한 손상 상태라고 볼 수 있습니다. 아밀로이드 단백질이 독성 물질이라고 알았지만, 알츠하이머 환자에게 아밀로이드 제거 하는 치료를 진행해보니 증상은 그대로였습니다. 아밀로이드 단백질이 분비되는 이유는 뇌 손상을 막기 위해서 몸에서 아밀로이드가 분비되도록 나온다는 것이 최신 의학계의 동향입니다. 결론적으로 두뇌가 아밀로이드가 분비되지 않도록 수도꼭지를 막는 것이 중요합니다. 우리가 식사 후 항상 양치질을 해서 입안 세균 번식을 하듯이 두뇌도 마찬가지로 아밀로이드가 분비되지 않게 항상 해야 하는 행동 2가지가 있습니다. 이것만 잘 따라하시면 치매 위험성으로부터 멀리 벗어날 수 있습니다. 최소 8시간 이상 수면 잠은 8시간 이상 충분히 자두는 것이 좋습니다. 잠을 자는 동안 뇌의 주름이 퍼지면서 뇌에 쌓인 노폐물을 림프관을 통해서 배출합니다. 한참 스트레스를 받다가도 잠을 자고 일어났을 때 정신이 맑아지는 기분을 느낀 적이 있을텐데요. 깨끗하게 청소 된 두뇌이기 때문에 스트레스 감정도 크게 완화 됩니다. 미국 국립보건원 2018년 미국 국립보건원(NIH) 연구 자료에 따르면, 건강한 실험자 20명을 대상으로 수면 시간에 따른 아밀로이드 단백질 분비량을 관찰하였습니다. 그 결과 부족한 수면은 두뇌 손상에 매우 치명적이었고 특히 만성 수면 장애 환자의 경우 더욱 치매 위험성이 높은 것으로 판단하였습니다. 아래에 있는 그래프 자료를 보면 쉽게 이해할 수 있습니다. 출처

일본 무료 VPN 앱 Proton VPN 사용방법

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해외 사이트 접속을 하다보면 그 쪽 국가에서 해외 접속을 차단 시키는 경우가 있죠. 예를 들면, 미국 주 정부 홈페이지나 일본 도서 플랫폼 사이트에서 해외 접근을 막고 있죠. 유료 VPN을 구입하자니 1~2번 쓰고 말 정도라서 요금을 지불하기 너무 아까울텐데요. 여러가지 VPN 프로그램을 설치해봤는데 미국, 독일, 유럽 국가는 있어도 '일본' 국가만 없더군요... 그래서 업로드 되어있는 VPN 프로그램을 전부 설치 해보고 결국 일본 국가 접속이 가능한 프로그램을 찾았습니다. Proton VPN 이라는 프로그램 입니다. Proton VPN은 PC, 모바일 모두 지원하고 있습니다. PC버전이 필요한 분은 아래에 링크를 남겨놓을게요. Proton VPN: 90개 이상의 국가에서 사용하는 빠르고 안전한 VPN 서비스 모바일 버전은 구글 플레이 스토어에 업로드 되어있습니다. 사용하기 전에 반드시 회원가입을 하세요. 그래야 무료로 이용할 수 있습니다. 사용 방법 (PC버전) 사용 방법은 간단합니다. 먼저 로그인을 한 후 Quick Connect 버튼을 클릭하면 자동으로 가장 속도가 빠른 서버 VPN을 연결합니다. 한국에서 가장 가까운 서버라고 해봐야 일본 밖에 없죠. 그러면 이렇게 자동으로 일본 서버로 VPN 우회연결이 됩니다. 통신 속도가 생각보다 빨라서 놀랍습니다. 속도는 대략 5MB/s 나오더군요. 이 정도 통신환경이라면 웹서핑 영상시청에 큰 무리가 없는 수준입니다. 무료 버전인데 되게 쾌적해서 놀랬습니다. 모바일 사용 방법 마찬가지로 Proton VPN 앱을 다운로드 및 설치, 계정 로그인을 합니다. 바로 보이는 '연결' 버튼을 눌러주면 가장 가깝고 빠른 서버로 연결해줍니다. 한국에서 가장 가까운 국가 일본밖에 없죠. 이렇게 일본 VPN 서버로 연결이 되면서 일본 인터넷 환경을 그대로 이용할 수 있습니다. 제가 이것 말고도 일본 국가로 접속해보려고 7개 VPN 프로그램을 다 설치했는데 소용없습니다. 유일하게 이거 딱 1개만 일본 국가로