힙딥 원인, 운동으로 극복 가능할까요?

셀레나 고메즈 힙딥(Hip-dip)

힙딥은 인체 해부학적으로 자연스럽게 생기는 현상입니다. 골반뼈가 튀어나오면서 나온 것이죠. 아래 사진을 보면 좀 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

위의 사진은 해외 피트니스 모델 여성의 사진을 여성의 골반뼈와 합쳐보았습니다.

힙딥이 생기는 부위는 골반 날개 모양 뼈와 고관절에 튀어 나와있는 넙다리뼈 사이에 있는 공간이 비어있는 곳입니다. 뼈가 튀어나온 부위를 근육과 지방이 메우고 있는 형태이므로 운동으로 극복하는 것은 불가능합니다.

보시면 알겠지만 운동을 직업으로 하는 여성도 힙딥이 있고 오히려 평범한 여성보다 힙딥이 깊게 파여있는 걸 볼 수 있습니다.

그렇다면 운동을 하지 말아야 할까요?

당연히 더 열심히 운동을 해야합니다. 왜냐하면 힙딥이 심한 체형의 경우 골반이 위아래로 길기 때문에 펑퍼짐한 엉덩이가 되기 매우 쉽습니다. 엉덩이 면적이 넓으니까요.

위의 사진은 힙딥이 있는 여성의 뒷모습 입니다.

엉덩이 윗부분 중둔근이 상당히 잘 발달하여 골반이 커보이는 인상이 느껴집니다.

그리고 대둔근 궁둥이 부위와 햄스트링 근육이 잘 발달하여 그냥 엉덩이 밖에 안보입니다.

일반적으로 힙딥이 심한 분들은 넓은 엉덩이를 근육으로 채워야하는데 제대로 운동을 했다면 다른 사람보다도 엉덩이가 훨씬 커보일 가능성이 높아집니다.

사실 이 정도 경지까지 왔다면 힙딥은 의미가 없게 됩니다.

힙딥이고 뭐고 빵디 큰데 어쩔거임 ㅇㅇ

뭐 질투심 많은 일부 사람들은 엉덩이가 찌그러졌네 이딴 소리 하겠지만요 ㅋㅋㅋ

힙딥이 심한데도 불구하고 몸매가 예쁜 셀럽이 있죠.

세계적인 탑 모델 '벨라 하디드' 입니다.

벨라 하디드 힙딥

세상 어느 누구도 벨라 하디드의 힙딥을 보고 못생겼다고 생각하는 사람은 아무도 없습니다. 힙딥이고 뭐고 골반 개쩌는 언니처럼 보이죠.

그녀는 어릴 때 승마 선수로 활동하였기 때문에 하체, 코어 근육이 발달하였고 지금도 복싱과 웨이트 트레이닝을 병행하여 몸 관리를 하고 있습니다.

결국 유산소로 불필요한 지방은 쳐내고 근육을 채워넣으면 됩니다.

결론. 힙딥 걱정할 시간에 운동을 더 열심히 하자.