로즈힙 차(茶) 효능 관절염에 효과가 있나요?
로즈힙은 장미열매입니다.
실제 장미꽃이 열매를 영어로 '로즈힙'이라고 부르는데요.
장미목 식물은 항산화, 항염증에 효과가 좋다고 알려지면서 많은 분들이 로즈힙을 차(茶)로 마시는 분들이 많아졌습니다.
관절염에 좋다는 얘기도 있는데요. 이 내용에 대하여 구체적인 근거 자료 및 효능들을 조사해봤습니다.
로즈힙은 관절염에 좋은가?
 |
| 튀르키예 가지대학교 |
2021년 튀르키예 가지대학교 약학과 연구에 따르면,
로즈힙 씨앗, 열매에 들어있는 식물화학물질이 강력한 항산화 효과를 갖고 있는 것으로 나타났습니다.
로즈힙에 들어있는 식물화학물질은 아래와 같습니다.
- 퀘르세틴 (Qercetin)
- 아스트라갈린 (Astragalin)
- 사이아니딘-3-O-글루코사이드 (Cyanidin-3-O-glucoside)
- 토르멘틱산 (Tormentic acid)
- GOPO
임상시험을 통해서 관절염 환자의 통증을 줄이고 삶의 질이 개선되는 것을 확인하였습니다.
그리고 로즈힙에 있는 3가지 성분은 종양 생성을 억제시키는 물질이라는 것이 확인되었는데요.
- 우르솔산 (Ursolic acid)
- 올레아놀산 (Oleanolic acid)
- 베툴린산 (Betulinic acid)
전문 치료제로 활용될 가능성을 제시한 연구였습니다.
자세한 연구 내용이 궁금한 분은 아래 링크를 남겨 놓을게요.
염증성 근골격 질환 및 활성 분자에 대한 로즈힙의 항염증 및 진통 효과 | 벤담 사이언스 (eurekaselect.com)
 |
| 덴마크 프레데릭스베르병원 |
2008년 덴마크 프레데릭스베르병원 정형외과 연구에 따르면,
고관절염 환자 287명을 대상으로 임상시험을 진행하였습니다.
- 로즈힙 분말을 복용한 환자 145명
- 위약을 복용한 환자 142명
총 3개월간 시험을 진행하였는데요.
그 결과는 실제로 로즈힙 분말을 복용한 환자의 통증 수치가 감소했다고 합니다.
위약과 비교하였을 때 치료 효과는 약 2배 뛰어난 것으로 나타났습니다.
이 연구는 2008년 연구 논문으로 이 당시만 하더라도 로즈힙이 관절염에 효과가 있는지에 대한 연구는 3건 밖에 없었다고 하는데요.
시간이 많이 지난 만큼 많은 연구 논문들이 나와있었습니다.
Rosa canina(로즈힙)의 엉덩이 분말이 골관절염 환자의 통증을 감소시킵니까? – 무작위 대조 시험의 메타 분석 - ScienceDirect
피부 주름 개선
 |
| 태국 왕립 매파루앙대학교 |
로즈힙 분말을 복용했을 때 피부 주름 개선 효과 가능성을 주장하였습니다.
실험자 34명을 2가지 그룹으로 나뉘어 임상시험을 진행하였습니다.
- 로즈힙 분말 복용 그룹
- 아스타잔틴 복용 그룹
총 8주간 복용한 후 경과를 확인하였는데요.
로즈힙을 복용한 그룹에서 주름 개선, 피부 보습, 피부 탄력 효과가 유의미하게 나타났습니다.
그 이유는 로즈힙에 있는 강력한 항산화 성분이 혈액 내 적혈구 세포의 생존기간을 늘려주었기 때문이었습니다.
로자카니나(Rosa canina)의 씨앗과 껍질을 함유한 표준화된 로즈힙 파우더가 세포수명, 피부주름, 수분, 탄력에 미치는 효과 - PubMed (nih.gov)
상처 치유 촉진
 |
| 중국 화중과기대학교 |
2019년 중국 화중과기대학교 생명공학과 연구에 따르면,
로즈힙 오일을 상처 부위에 바른 뒤 경과를 관찰하였는데요.
상처의 치유가 크게 촉진되었으며 회복 후 흉터도 개선 된 효과를 볼 수 있었습니다.
Thieme E-Journals - Planta Medica / 초록 (thieme-connect.de)
혈중 콜레스테롤 조절
 |
| 스웨덴 룬드대학교 |
2011년 스웨덴 룬드대학교 실험의학과 연구에 따르면,
로즈힙 파우더를 비만환다 34명을 대상으로 임상시험을 진행하였습니다.
로즈힙 음료를 제조하여 마시게 하였는데요.
2가지 그룹으로 나뉘어 실험을 진행하였습니다.
- 로즈힙이 없는 과일 음료 (1,318 kcal)
- 로즈힙이 들어간 과일 음료 (1,326 kcal)
이렇게 총 6주간 복용한 후 경과를 관찰하였는데요.
그 결과 로즈힙이 들어간 음료를 먹은 환자는 LDL-콜레스테롤(나쁜) 수치가 하락한 것을 확인하였습니다.
 |
| 레이놀즈 위험도 점수 (심혈관 위험도 지수) 출처: U Andersson 박사 연구 논문, European Journal of Clinical Nutrition |
이를 보았을 때 사람이 매일 40g 용량의 로즈힙 분만을 섭취한다면 심혈관 건강을 크게 개선 될 수 있다고 주장하였습니다.
결론
로즈힙은 강력한 항산화 성분으로 노화를 방지하고 치유 효과를 높이는 것으로 보입니다.
관절염에 효과가 있는 것으로 나타났으며 피부 개선에도 효과를 보였습니다.
지속적으로 로즈힙을 복용한다면 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 것으로 보입니다.
이렇게 로즈힙의 효능에 대하여 알아보았습니다.
혹시 본문과 관련하여 관심 있는 분은 아래 내용도 참고하면 좋을 것 같네요~!
댓글
댓글 쓰기