켈로그 프로틴 그래놀라 다크초코볼 vs 포스트 라이스 앤 단백질 후레이크 영양 성분 차이 비교

평소 아침에 시리얼을 먹고 출근하는 분들은 점심시간 되기도 전에 금방 허기짐을 느껴서 배고픔에 힘들어 하는 분도 있습니다.

시리얼 영양 성분 특성상 탄수화물이 주 성분이기 때문에 소화가 빨라서 나타나는 증상인데요.

그런 분들은 단백질을 별도로 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질은 탄수화물보다 소화속도가 약 2배 정도 느려서 점심까지 배고픔을 느끼기 어렵죠.

따로 프로틴 보충제를 챙겨먹기 귀찮은 분들은 시리얼을 먹는 분들도 있습니다.

켈로그, 포스트에서도 단백질 함량 시리얼을 판매하고 있는데요.

• 켈로그 프로틴 그래놀라 다크초코볼
• 포스트 라이스 앤 단백질 후레이크

위 2가지 시리얼은 프로틴 시리얼로 잘 알려진 제품입니다.

영양 정보, 재료 구성, 가격 등 어떤 차이점이 있는지 비교를 하였습니다.

가격

• 켈로그 프로틴 그래놀라 100g당 1,484원
• 포스트 단백질 후레이크 100g당 1,467원

100g당 용량 기준으로 켈로그 제품이 17원 정도 비쌉니다.

그러나 가격 차이가 크지 않기 때문에 사실상 동일한 가격이라고 보는 것이 낫다고 판단됩니다.

원재료 구성

포스트 단백질 후레이크

• 하트크런치 - 프랑스산
  (밀단백질, 옥수수전분)
• 쌀가루
• 현미가루
• 콩가루
• 설탕

켈로그 프로틴 그래놀라

• 프로틴 그래놀라 - 벨기에산
  (귀리, 콩단백질, 설탕시럽)
• 쌀가루
• 범프드 라이스(쌀 뻥튀기)
• 다크초코볼
  (초콜릿, 콩단백질)
• 설탕

위의 성분은 보면 알 수 있듯이 시리얼 안에 들어있는 단백질은 공통적으로 '콩' 단백질이 들어있는 걸 확인 할 수 있었습니다.

콩에서 분리한 단백질 성분을 후레이크 또는 그래놀라에 첨가하는 형태죠.

콩단백질은 필수마이노산 일부 성분이 빠져있기 때문에 반드시 부족한 아미노산을 섭취해줘야 하는데요.

어차피 시리얼은 우유와 함께 먹는 형태이기 때문에 우유는 필수아미노산이 모두 들어있는 완전 단백질 형태입니다.

그래서 단가가 저렴한 콩 단백질을 선택한 것이 아닌가 싶네요.

이외에 사용되는 재료에도 차이점이 있는데요.

포스트 제품은 밀, 쌀, 옥수수, 현미등 여러가지 곡물이 들어간 제품입니다.

반면에 켈로그는 귀리, 쌀을 원재료로 사용하였죠.

이로 인하여 맛에도 큰 차이를 느낄 수 있게 됩니다.

맛 차이

포스트 라이스 앤 단백질 후레이크

포스트 시리얼은 흔히 먹는 콘푸라이트 맛과 비슷했습니다.

코코볼의 초콜릿맛이 빠진 느낌.

너무 강한 단맛이 아니라서 좋았어요.

켈로그 프로틴 그래놀라 다크초코볼

켈로그는 귀리 그래놀라에 초코볼이 들어있는 형태입니다.

개인 취향 차이에 따라서 느끼는 맛이 다를 것 같네요.

저는 둘 중에 켈로그 제품이 더 좋았습니다. 고소한 귀리향과 가끔 들어있는 코코볼의 달콤한 맛으로 여러가지 맛을 느낄 수 있어서 훨씬 재밌었습니다.

포스트 제품도 맛이 없는 건 아니지만 일정한 맛을 내기 때문에 상대적으로 심심한 느낌이 있죠.

포스트 라이스 앤 단백질 후레이크 영양성분

100g 기준 영양정보

• 칼로리 387kcal
• 나트륨 340mg (17%)
• 탄수화물 75g (23%)
• 당류 21g (21%)
• 지방 2.6g (5%)
• 포화지방 0.6g (4%)
• 단백질 16g (29%)
  
  
• 비타민A 590μg RE (84%)
• 비타민B1 1.01mg (84%)
• 비타민B2 1.18mg (84%)
• 비타민B6 1.26mg (84%)
• 비타민C 84mg (84%)
• 비타민D 8.42μg (84%)
• 비타민E 9.24mgα-TE (84%)
• 나이아신 12.61mgNE (84%)
• 엽산 337μg (84%)
• 철분 6.55mg (55%)
• 아연 7.39mg (87%)
• 칼슘 117mg (25%)

켈로그 프로틴 그래놀라 다크초코볼 영양성분

100g 기준 영양정보

• 칼로리 411kcal +24kcal (6.2%)
• 나트륨 370mg +30mg (9.1%)
• 탄수화물 71g -4g (5.3%)
• 당류 23g +2g (9.5%)
• + 식이섬유 1.8g (7%)
• 지방 7g (13%) +4.4g (173.1%)
• 포화지방 3.5g +2.9g (483.3%)
• 단백질 17g (31%) +1g (6.2%)
  
  
• 비타민A 400μg RE (57%) -32.2%
• 비타민B1 0.80mg (67%) -21.8%
• 비타민B2 0.90mg (64%) -23.7%
• 비타민B6 0.90mg (60%) -28.6%
• 비타민C 44mg (44%) -46.4%
• 비타민D 6μg (60%) -27.7%
• 비타민E 7.50mgα-TE (68%) -18.6%
• 나이아신 8.50mgNE (57%) -34.5%
• 엽산 250μg (63%) -27.6%
• 철분 4.80mg (40%) -27.6%
• 아연 1.60mg (19%) -78.3%
• 칼슘 110mg (16%) -6.0%

전반적인 영양 성분을 비교해보면 포스트 제품이 켈로그보다 칼로리, 지방 함량이 낮아서 체중관리 하는데 이점이 있습니다.

게다가 비타민, 무기질 영양소도 모든 영역에서 함량이 높습니다.

다만, 켈로그 제품이 단백질 함량이 미미하게 높지만 그보다 탄수화물, 단백질 함량이 더 높은것이 아쉽습니다.

포스트 제품에 없는 식이섬유가 들어있다는 것 정도 장점이 있겠네요.

결론

단백질 성분 함량만 보면 켈로그 프로틴 그래놀라 제품이 약간 더 높습니다.

그러나 그만큼 당분, 포화 지방 함량도 더 높기 때문에 영양 밸런스는 오히려 포스트 단백질 후레이크가 더 좋습니다.

그러나 맛은 켈로그 제품이 더 좋았습니다.

고소하면서 중간중간 단맛을 내는 초코볼 조합이 환상적이었죠.

가격은 비슷하기 때문에 자신의 취향에 맞는 제품으로 고르는 것이 좋을 것 같습니다.