영양제 추천, 구입 전 반드시 고려해야 할 사항 3가지

영양제를 구입할 때 어느 게 좋은지 추천을 받거나 인터넷에 올라온 제품 중에서 가장 높은 순위 제품을 구입하곤 하죠.

그렇지만 인터넷 구입보다도 영양제를 구입할 때 꼭 체크해야 할 3가지를 정리하였습니다.

구입할 땐 구입하더라도 이 내용을 알고 있으면 현명한 소비가 가능하니 꼭 잘 읽어보시고 참고하시길 바랍니다.

1. 비타민은 겨울에 구입한다

여름에 영양제 구입을 피하는 이유는 온도에 따른 영양소 파괴 때문입니다.

일반적으로 비타민 영양소의 온도 파괴는 약 48ºC 부터 발생합니다.

생각보다 낮은 온도에서 영양소 파괴가 이루어지는데요.

여름철 차량 내부 온도
출처 : 픽플러스

기온이 25ºC 환경에서 햇빛이 있는 곳에 차량을 방치 한다면,

트렁크 내부 온도는 54ºC가 됩니다.

아시겠지만 25ºC 기온은 봄, 가을 날씨에도 쉽게 노출이 되죠.

이는 유통용 차량인 탑차 화물칸도 마찬가지 입니다.

택배 상하차, 운송일을 해본 분은 알겠지만 화물칸이 굉장히 덥습니다.

가만히 있어도 땀이 날 정도로요.

이런 환경에서는 생각보다 쉽게 영양소 파괴가 이루어지기 때문에 되도록이면 추운 날 영양제를 구입하는 것이 좋습니다.

그게 아니라면 냉장 유통 되는 비타민을 구입하면 되는데요.

시중에 나온 제품들 중에 냉장 유통이 되는 영양제는 본 적이 없는 것 같습니다.

그러니까 비타민은 겨울에 구입하는 것이 좋습니다.

2. 중간 가격 제품으로 구입하자

의사 선생님들이 영양제 추천 해 달라고 하면 늘 하는 얘기가 있습니다.

"시중에 나온 제품 중에서 가장 저렴한 걸로 드세요."

물론 틀린 말은 아닙니다. 그러나 싼 게 비지떡이란 말이 있죠.

오히려 너무 저렴한 가격은 가짜 제품일 가능성이 있습니다.

그렇다면 비싼 비타민은 어떨까요?

요즘은 체내 흡수율이 좋다고 알려진 '리포좀' 비타민이 인기를 얻고 있죠.

리포좀 비타민을 먹으면 일반 비타민보다 흡수가 빠르기 때문에 체감을 빠르게 느낄 수 있다는 장점이 있죠.

물론 그렇게 드라마틱한 체감을 느끼고 싶다면 구입해도 괜찮다고 생각합니다.

그러나 가격 대비 효과가 문제죠.

이미 한국인 대부분은 오히려 영양 과잉보다는 영양 결핍이 문제입니다.

영양실조 환자보다 성인병 환자가 많을 정도로 풍요로운 국가죠.

대부분 사람들이 일반 식사 만으로도 충분한 영양분을 섭취하고 있기 때문에 비타민은 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다.

그런 점을 생각한다면 리포좀 비타민이 효과가 좋다곤 하지만 10배 이상 비싼걸 산다는건 헛돈 쓰는 꼴이 될 수 있습니다.

과잉 섭취된 비타민은 어차피 소변으로 배출되니까요.

그래서 결론은 평균 가격에 비슷한 제품을 구입하는 것이 안전 합니다.

3. 검증된 제조사, 유통사에서 구입하자

간혹 해외 비타민을 구입하기 위해서 해외 직구를 하거나 해외 수입 유통업체에서 구입하는 분들이 있는데요.

검증된 제조사, 유통사에서 구입하는 것이 좋습니다.

영양제가 변질 될 우려가 높기 때문이죠.

저렴한 영양제 구입은 '싼 게 비지떡'

어떤 분은 해외 비타민을 저렴하게 판매하는 걸 보고 무턱대고 구입 했다가 막상 받아보니 변질 된 제품은 받은 사례도 있습니다.

조금은 비싸더라도 해외 제품보다 국내 제품을 선호하는 이유도 이런 이유에서죠.

약국에서 구입하는 것도 방법일 수 있겠네요.

약국 제품은 가격은 비싸지만 약사가 판매하는 제품이기 때문에 검증된 제품일 가능성이 높고 약국에서 판매하는 영양제와 온라인 마켓에서 파는 영양제는 성분에 차이가 있습니다.

영양제는 크게 2가지로 구분이 됩니다.

• 일반의약품
• 건강기능식품

일반의약품은 말그대로 약으로 분류된 제품이므로 반드시 약사를 통해서 구입해야 합니다.

말그대로 '약' 이기 때문에 영양제를 섭취할 경우 즉각적인 효과를 느낄 수 있습니다.

건강기능식품은 말그대로 '식품'입니다. 알약 모양이기 때문에 약처럼 보일 뿐.

성분 함량은 '일반의약품'보다 훨씬 떨어집니다.

예를 들어서 피로회복제 박카스를 보면 알 수 있습니다.

박카스 약국용, 편의점용

편의점용, 약국용 2가지 버전으로 판매되고 있으며, 당연히 약국용 제품의 타우린 함량이 높습니다.

심지어 편의점용이 함량은 더 낮은데 가격은 약국용보다 비쌉니다.

참 아이러니 하죠?

이렇게 영양제를 구입해야 할 때 반드시 고려해야 할 사항에 대하여 정리를 하였습니다.

혹시 본문과 관련하여 관심 있는 분은 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같네요.

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다!