내가 했던 운동 없이 다이어트 방법

개인적으로 운동없이 다이어트를 권장하지 않지만 저도 일이 바빠서 운동시간 여유를 낼 수 없을 때 운동없이 체중 감량을 해봤던 입장으로서 충분히 이해가 됩니다.

해당 본문은 운동없이 체중 조절 한 경험을 정리하였습니다.

하루에 한끼 식사만 지킵니다.

그러나 일상을 영위 하면서 참는건 매우매우 어렵습니다.

저는 그래서 배고플 때면 순두부를 먹었어요.

이렇게 생긴 순두부 1팩이 400g, 약 135kcal 정도 됩니다.

그런데 단백질 함량이 많기 때문에 (1일 권장량의 24%) 포만감이 크고

탄수화물 함량은 심지어 곤약보다 적기 때문에 (1일 권장량의 4%)

키토 다이어트에도 제격이죠.

심지어 가격도 저렴합니다.

1팩 기준으로 1,000원에 판매하고 있는데 배고플 때마다 1팩 씩 뜯어먹는데도 부담이 없죠.

심지어 맛도 식감도 곤약보다 좋아서 저는 순두부를 주로 먹었어요.

굶는 다이어트를 해본 분은 알겠지만 졸음이 엄청 쏟아집니다.

그 이유는 우리의 뇌가 몸에 사용할 에너지가 없다고 판단하여 강제 수면을 유도하기 때문이죠.

정치인들이 단식 투쟁하면 나중에 드러누워서 잠만 자거나 눈만 껌뻑거리는 모습이 연출되는데요.

실제로 몸에 움직일 힘이 없어서 그렇게 되는 것이죠.

저는 식단 조절로 배가 고플때면 그냥 잠을 자면서 버텼습니다.

잠이 들면

사실 운동없이 다이어트를 하는건 몸매관리에 좋지 않습니다.

몸에 지방이 빠지면서 살이 축져지게 되는데 정말 보기 안좋거든요.

어느정도 탄력을 유지할 수 있도록 운동을 하는게 좋지만 그걸 모르는 분들은 없죠.

따로 시간내서 운동하는게 귀찮다면 걷는 운동을 많이 합니다.

백화점 아이쇼핑을 한다던지, 지하철 버스를 2정거장 거리에서 내리던지 아파트를 계단으로 올라간던지 하는 식으로 말이죠.

저는 다이어트에 도움이 되는 것 중 하나가 포켓몬고 게임이라고 생각합니다.

게임을 하려면 강제로 걸어 다닐 수 밖에 없는 구조로 되어있죠.

저도 다이어트 할 때 도움이 많이 된 게임입니다.

다이어트는 처음 시작이 어렵습니다.

하지만 일단 시작하면 그날 하루는 성공한 것이죠.

이 글은 보신 분이라면 지금부터 10초 이내로 집밖으로 나오세요.

시작이 반이라는 말이 있습니다.

화이팅 입니다!