프테로스틸벤 효능 추천 할 만한가? Pterostilbene
최근 유명 유튜버 영상에서 소개 된 이후로 많은 분들에게 관심을 받고 있는 성분이죠. 프테로스틸벤은 무엇인지 우리 몸에 어떤 효능이 있는지 어떤 부작용이 있는지 제가 조사한 자료를 바탕으로 한번 알아보겠습니다.
프테로스틸벤이란 무엇일까?
프테로스틸벤은 블루베리에 많이 들어있는 항산화물질 성분입니다.
블루베리 |
화학구조상으론 '레스베라트롤'과 비슷합니다.
레스베라트롤도 항산화 물질인데요.
그러나 체내 흡수율은 80%로 레스베라트롤보다 4배 흡수율이 높다는 연구 결과가 있습니다.
음, 그러니까 프테로스틸벤 1알을 먹으면 레스베라트롤 4알을 먹는것과 같은 흡수율인 것이죠.
프테로스틸벤의 효과
가장 대표적인게 항산화 효과인데 다른 항산화 성분들이 가지고 있는 효과와 거의 비슷합니다. 장내 기능 활성화, 피부 개선, 노화방지 효과에 도움을 주는 성분들이죠.
특히 강력한 항암 성분이 있어서 실제로 치료 목적으로도 쓰인다고 합니다.
최근 주목받는 이유는 다른 항산화성분에 비해서 체내 흡수율이 엄청 높았기 때문이죠.
이밖에 구체적으로 좀 더 자세한 정보가 궁금하신 분은 아래에 있는 링크를 참고하시면 좋을 것 같습니다.
Pterostilbene 항산화 활성 및 질병 변형에 대한 검토 - PMC (nih.gov)
프로스틸벤 부작용
현재 알려진 인체 실험 결과로는 250mg 용량까지는 안전하다는 연구결과가 있습니다. (레퍼런스: https://doi.org/10.1002/biof.1410)
그럼에도 주의 해야할 점은 현재까지도 여러 실험이 진행중인 성분이다보니 우리 몸에 아무런 영향이 없다고 확답을 내릴 수 없습니다.
다른 항산화 물질에 비해서 많이 알려지지도 않았고 최근에서야 연구가 진행중이기 때문이죠.
확실하게 알아야 할 건 프로스틸벤은 '독성물질' 입니다.
아무리 블루베리 같은 자연에서 추출하였다곤 하더라도 일정 용량 이상은 생체조직을 부식시키는 물질이기 때문에 절대로 오남용을 해선 안됩니다.
(레퍼런스: 프테로스틸벤 | C16H16O3 - 펍켐 (nih.gov))
'독'도 잘 쓰면 '약'이 된다는 말이 있죠. 만약에 프로스틸벤을 찾는다면 1알당 250mg 용량 미만의 영양제를 복용하는걸 권장합니다.
"어라? 250mg 권장량이니까 하루치 최대로 먹어야지!"
생각하시는 분이 있는데 절대로 그렇게 하시면 안됩니다.
과일이나 견과류등 자연식에도 프테로스틸벤 성분들이 일부 들어있기 때문에 영양제를 과다 복용할 경우 일반식에서 섭취하는 성분까지 누적이 되면서 하루 권장량을 초과하게 됩니다.
그렇게 때문에 되도록이면 영양제 복용법에 표기한 대로만 복용하는걸 권장합니다.
아시다시피 블루베리 한 통에 1만원 정도 하잖아요?
그렇지만 매일 블루베리를 한주먹씩 먹는게 비용적으로 부담이 되니까 이렇게 영양제를 통해서 추출한 성분을 복용하는것도 합리적인 소비가 아닐까 싶습니다.
블루베리는 슈퍼푸드로 많이 알려져 있는 과일인데 거기서 추출한 성분이라면 그냥 믿고 먹으면 될 것 같아요.
현재 프테로스틸벤은 국내에서 정식으로 제조하는 업체는 없어요.
그렇기 때문에 해외 직구를 통해서 구입해야 하는데요. 요즘 워낙 해외직구로 영양제를 구입해서 드시는 분들이 많으니 참고하시길 바랍니다.
단독 성분으로 구성된 영양제 또는 퀘르세틴이나 NMN 같은 다른 항산화물질도 함께 구성된 영양제 등 다양한 제품들이 시중에 나와있더라고요.
기호에 맞는 영양제를 선택하시면 될 것 같습니다.
이렇게 프테로스틸벤에 대해서 정리해봤는데요.
혹시 본문의 내용과 관련하여 관심있는 분은 아래에 링크를 참고하시는 것도 도움이 될 것 같네요~
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