MSM 관절 피부 효과 및 부작용 (메틸술포닐메틴)
MSM은 Methylsulfonylmethane(메틸술포닐메틴)의 약자로 식이유황 입니다.
원래 황성분은 우리 몸에 굉장히 해롭지만 유기 성분으로 된 식이유황이 우리가 먹을 수 있죠.
주로 계란에 많이 들어있으며 우리나라에서는 오리에게 유황을 먹여서 오리가 스스로 유황을 해독한 오리를 먹여서 유황오리 요리를 해먹기도 했습니다.
한국엔 늦게 알려졌지만 미국에서는 이미 50년 전부터 유행하던 영양제였습니다.
MSM 효과
1. 통증 완화
2. 관절 통증 개선
3. 피부탄력 주름, 머릿결 개선
4. 항산화 항염증 스트레스 조절
권장복용량
식이유황은 과다복용할 경우 건강에 좋지 않습니다.
특히 간건강에 악형향을 끼치기 때문에 반드시 제품에 명시되어있는 권장 복용량에 맞춰서 먹는 것이 좋습니다.
MSM 1개월간 복용 해본 후 느낀 점
지극히 제 개인적인 의견이므로 제 소감을 믿고 복용하는건 추천하지 않습니다.
주관적인 내용이 들어가므로 검증되지 않은 효과이니 참고로만 이해하시면 될 것 같아요.
저는 식약처 인증 제품으로 먹었습니다.
아무래도 인증 받은 제품이 안전하니까요.
식약처를 통해서 인증을 받은 제품인지 미리 확인 후 구입하는걸 권장드립니다.
장점
1. 피부가 좋아졌다.
피부는 3주째 복용 했을 때 확연한 차이가 느껴졌습니다.
평소에 얼굴에 기름기가 많은 지성 피부였는데 가끔씩 턱쪽에 나는 여드름이 안나게 되더라고요.
퇴근 후 세안할 때 얼굴에 번들거림이 적습니다. 피부 밸런스를 개선하는데 도움이 되나봅니다.
아마 여성분들이라면 메이크업을 많이 하실테니 저보다 더 체감이 느껴지실거예요.
2. 머릿결이 좋아진다.
솔직히 저는 아직 머릿결이 좋아졌는지 느끼기 어려웠습니다. 제가 짧게 복용하고 있어서 그런걸 수도 있죠.
아마 장기간 복용해야 효과가 있는 것 같습니다. 대신에 저는 수염이 빨리 자라는 것 같더라고요.
털과 연관성이 있나봅니다.
3. 통증이 줄어들었다.
식약처에서는 연골재생에 효과가 있다고 과대 광고를 정확히는 연골을 재생시키는 효과는 없습니다.
연골 상태를 회복시킨다는 연구 결과는 없지만 통증이 괜찮아진건 맞습니다.
책상에 오랫동안 앉아서 컴퓨터 작업을 하다보니 손목 통증이 있는 편인데요.
예전보다 통증이 덜하고 몸이 가볍습니다.
단점 (부작용)
1. 황성분이 들어있는거라서 방귀냄새가 지독합니다.
거의 꽁보리밥 먹은 수준으로 심각하게 납니다.
2. 안좋은 꿈을 꾸게 됩니다.
악몽을 꾼다고 하죠. 저는 악몽을 꾸진 않지만 MSM을 먹기 전에는 눈만 감으면 바로 잠들었습니다.
그런데 복용하고 나서는 일주일 3~4번은 꿈을 꾸더라고요. 참 신기합니다.
제가 겪었던 부작용은 이정도 였습니다.
이렇게 MSM 관절 피부 효과 및 부작용에 대해서 정리했습니다.
혹시 본문 내용과 관련해서 관심있는 분은 아래 링크를 참고하면 좋을 것 같아요~
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~!
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