비타민C 메가도스(과다복용) 요법 효과 있을까? (Vitamin C Megadose)

메가도스(Megadose)는 말그대로 많은 용량의 약을 투여하는 걸 말합니다.

일반적으로 의약품이나 영양소는 과다복용을 하는 경우 여러가지 부작용을 동반하므로 하루 권장량이 정해져 있죠.

 그러나 비타민C는 몸에서 흡수 할 수 있는 양을 최대한 흡수를 한 후 남은 용량은 소변으로 자연 배출이 되므로 메가도스 요법을 많이 이용하는 분들이 많습니다. 실제로 고용량의 비타민C 제품을 판매하는 업체들도 보이는데요.

그렇다면 비타민C를 메가도스 요법으로 대량 투여 했을 때 괜찮을까요? 어떤 효과가 있을까요?

메가도스 요법에 관한 연구 논문

2021년 10월 연구 결과에서는 패혈증 치료약으로도 효과가 있다는 논문이 나왔습니다.

 패혈증은 외부로부터 침투한 미생물 또는 균에 의해 감염되어 몸 전체로 퍼지게 되는 매우 심각한 병입니다.

 패혈증 한문을 그대로 풀이하면 '피가 썩는 증상' 이죠. 균이 혈액을 타고 신체 여러장기를 동시 다발적으로 감염시키기 때문에 치사율이 매우 높은 질환이죠.

 해당 논문에는 비타민C 과다 투여 했을 때 각 장기별로 어떤 효과가 있었는지에 대한 내용이 정리되었는데요.

정리하면 아래 내용과 같습니다.

비타민C 메가도스를 했을 시 신체 장기 기능별 효과

뇌

• 주의력증가, 체온 감소
• 염증수치 감소
• 뇌혈류 증가
• 뇌 산소 공급량 증가

폐

• 동맥 산소 공급량 증가
• 산화 스트레스 감소
• 염증수치 감소

심장

• 심박수 감소
• 심박출량 감소 (심장에서 배출되는 혈액량)
• 심장 교감 신경 감소

혈관

• 동맥 혈압 증가
• 혈압상승약 사용 감소
• 혈액 응고 수치 감소
• 모세혈관 혈류량 증가
• 혈관 반응성 상승
• 혈관 내피 기능 향상

신장

• 신장 골수 관류량 증가
• 신장 골수 산소 공급량 증가
• 사구체 여과율 증가 (깨끗한 혈액으로 걸러내는 양)
• 소변량 증가
• 혈중 크레아티닌 농도 증가
• 신장 골수 혈관 내피세포 증가
• 감염 수치 감소
• 산화스트레스 감소
• 신장 내피 기능 향상

 이는 정맥주사를 통해서 직접적인 투여를 한 것으로 우리가 건강기능식품으로 먹는 비타민C 영양제와 차이가 있습니다.

 정리한 내용을 보면 비타민C를 과다 투여하는 것이 몸에 좋은 영향을 끼친다는 것을 알 수 있죠.

 그러나 꼭 좋은 증상만 있는 것은 아닙니다. 비타민C는 기본적으로 산성을 띄는 영양소인데 과다복용을 하게 될 경우 체내 pH농도가 산성을 띄게 되므로 체내 조절 기능에 문제를 일으킬 가능성이 높기 때문입니다.

그렇다면 어느 정도의 양을 먹는 것이 좋을까?

논문에서는 어느정도 수준의 양까지 비타민C를 투여 가능한지는 아직 알 수 없다고 합니다.

그러나 현재 시중에 나와있는 '메가도스'라고 적혀있는 제품들은 안심하고 복용해도 됩니다.

 실제로 전문 의료진이 정맥주사로 투여하는 비타민C는 혈관에 직접적으로 투여를 하므로 체내 흡수 및 작용이 빠르지만 영양제로 복용하는 비타민C는 상대적으로 흡수율이 떨어질 뿐 더러 의료용으로 투여하는 양에 비해 매우 적은 양을 복용합니다.

 영국 국가 보건 제도(NIS)에서는 1일 1,000mg 이하로 복용하는 것을 권장하고 있습니다.

 존스홉킨스와 함께 세계 최고의 의료 병원으로 꼽는 '메이요 클리닉'에서는 성인 기준 1일 비타민C 제한량을 2,000mg로 제한 하고 있습니다.

이는 식이섭취를 했을 경우까지 포함이며 그렇기 때문에 자신이 먹는 비타민양을 감안하여 복용하는걸 추천합니다.

비타민C 과잉 복용시 부작용

• 설사
• 구역질 및 구토
• 가슴 통증
• 위 경련
• 두통

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이렇게 비타민C 메가도스 요법이 효과가 있는지에 대해서 정리를 했습니다.

혹시 본문과 관련해서 관심 있는 분은 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같아요~

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~!